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パーソナルトレーニングのメニューの特徴は?

公開日:2020/11/01  最終更新日:2020/09/30
    

自身が理想とする身体になるためには、相当の努力が必要となる場合があります。そのため自分一人だけでトレーニングを行うのはおすすめしません。効率的に理想体型を目指すにはパーソナルトレーニングがおすすめです。トレーナーが、身体を作るために必要なことを教えてくれます。今回は、パーソナルトレーニングのメニューをご紹介します。

ダイエットメニューとバルクアップメニューがある

パーソナルトレーニングが行えるジムで用意されているメニューはさまざまありますが、大きく分けるとダイエットとバルクアップの二つだといえるでしょう。これらはまったく異なった特徴を持つので、間違ったほうに通うと理想の身体になることはできません。

ジムによってはダイエットとバルクアップのどちらかしか用意していないところもあるため、リサーチはしっかりと行うようにしましょう。では、この2つのメニューの違いについて具体的に見ていきましょう。

パーソナルトレーニングのダイエットメニューの特徴

ダイエットメニューの特徴は、その名前のままで痩せるための運動を提供してくれるものです。そして、運動だけではなく食事の管理もしっかりと行ってくれるため、ジムに通っていないときの食事にも気をつけられるようになります。知識のある専門家がきちんと指導してくれるので、独学でのダイエットに何度も挫折した方にぴったりだといえるでしょう。

なお、結婚式や旅行などのイベントのために痩せたい場合は、『夏までに細い身体を手に入れなければいけない』などのタイムリミットが決まっている方もいるはずです。そのような希望を聞いてくれるのもパーソナルトレーニングのダイエットメニューの特徴です。期限や体重などの希望を聞いてくれて、それに合わせたスケジュールを作ってくれます。タイムリミットに向かって全力で指導してくれるので、イベントにしっかりと間に合わせられるでしょう。

パーソナルトレーニングのバルクアップメニューの特徴

バルクアップというのは筋肉を発達させることで、ムキムキを目指すこともできますし、いわゆる細マッチョ体型を目指すこともできます。ただ、ダイエットメニューでも筋トレを行うので、同じなのではないかと考える方もいるでしょう。しかし、筋肉を発達させるためにはカロリーをそれなりに摂取しなければいけないので、痩せるために行うメニューとはまったく違います。

場合によっては、パーソナルトレーニングを受けるまえよりもずっと体重が増えてしまうこともあるのです。そのため、細い身体ではなくたくましい身体が欲しいと考えている方に、バルクアップメニューは向いているといえます。

なお、バルクアップメニューのほうでも食事についての指導をしてもらえるので、何を食べれば筋肉が発達するのかわからない方も安心しましょう。カロリーやタンパク質などのことをしっかりと教えてくれるため、筋肉を育てる土壌を作り上げられます。身体を作るにはトレーニングをしていないときの食事もとても重要なので、大切なことをしっかりと学びましょう。

 

パーソナルトレーニングを行うジムがどのようなメニューを提供しているのか知りたいのなら、まずは公式サイトで概要をチェックしましょう。もしも、利用したいものが見つかったのなら、そのまま入会するのではなく、まずは体験レッスンを受けることをおすすめします。体験をすれば、どのような特徴があるのか自身の身体で知ることができるでしょう。理想を叶えるには自身が望む身体になれるパーソナルトレーニングを受ける必要があるので、メニューと特徴のリサーチを怠ってはいけません。