麻布・六本木エリアの人気パーソナルジムはココ!

麻布エリアで健康な身体を目指す!無理のないパーソナルジムの通い方

公開日:2019/05/15  最終更新日:2019/04/10
    

 

パーソナルジムに通う方が増えてきました。背景としては健康のために一般のジムに通い始めたものの、体が痛くなり、つらく感じることが多いため、負担・無理のないパーソナルジム通いに変更したというものです。

さて最近よく聞くパーソナルジム、どのようなもので通うならどのようなところがいいのでしょうか。

 

 

 

目的に合った選択が重要

健康増進やダイエットのためジムに通うというケースはよくありますが、ジムと言ってもさまざまあり、大きく分けてスポーツジムと呼ばれるとパーソナルジムと呼ばれるものがあります。

スポーツジムはトレーニングのための機器が備えられており、自分で必要なものを選択、黙々とトレーニングを行ないます。

しかしパーソナルジムはトレーナーが付き、マンツーマンで指導や助言を行いますからモチベーションが長続きしやすい傾向があります。また個人に見合ったトレーニングプランを作成しますので、無理のないトレーニング内容になることが多いのです。

続ければ確かに効果のあるトレーニングでも、キツかったり、体が悲鳴を上げる内容を行なうことは継続せず、途中で挫折しやすくなります。その点パーソナルジムはその道に明るいトレーナーの存在がありますので、アドバイスをもらったり、励まされることなどもあって長続きすることが多いのです。

料金はスポーツジムより若干高めですが、継続性や効果を考えるとパーソナルジムがおすすめになります。

 

身体・栄養面などの専門知識が必要

特に初心者にはパーソナルジムをおすすめしたいと考えるのですが、理由は一般的なスポーツジムに通うときは、トレーニング方法・食事の管理など、身体や栄養面などの知識がないと行えません。その情報収集や知識の習得は全て個人で行う必要があります。

パーソナルジムは、これらの専門的で煩雑な知識習得を経たトレーナーがいますから、経験上、ジムに通う人に合ったものを適切に提供してくれます。トレーニング法以外の栄養面や食事の摂り方に関するアドバイスも行いますから効果的なトレーニングとなりやすいのです。

女性の方や中年になって健康を気にする方はダイエット目的で通うケースもあるでしょう。ジムに通うことは筋肉を付け、代謝エネルギーが向上しますから痩せてながら美しく引き締まった身体のラインを無理なく手に入れることが可能です。

しかし理にかなった適切なトレーニングを行なわないと筋肉が落ち、一時的なダイエットとなることもあるのです。トレーニング方法や身体に対する正しい知識がないと、その場しのぎのトレーニングとなりやすいのです。

 

良いトレーナーがいるジムを見つける

意外と言っては変ですが、東京では麻布エリアにジムが増え、パーソナルジムも増加中です。そこへ通う方も比例して増えていますが、通うジムは先述のとおり自分の目的に合ったところを選択する必要があります。

目的は人それぞれですが基本となるのは筋肉を増強することです。これにより基礎代謝エネルギーが増え、ダイエットにも、健康にも良いとされる身体の状態となるからです。したがって筋肉を鍛えるトレーニングが必要になるのですが、やはり人間ですからキツく感じるものは長続きしません。

いくら麻布という好立地に通ったからといっても、自分に合ったトレーナーが付かないとモチベーションが保てないと思います。麻布エリアにはたくさんのジムがあるのですから、なるべく多くのところに足を運び、個人のことを第一に考えてくれる良いトレーナーと出会うことが目的に合ったトレーニングができるコツでしょう。

口コミなどを参考に、また実際に通ってジムにふれあい、高いモチベーションを保てる、この人と思えるトレーナーを見つけることが重要と考えます。

 

東京麻布はジムが増えており、ダイエットや健康増進目的ならパーソナルジムがおすすめです。これはトレーニングや身体・食事について専門知識の高いトレーナーが、継続して通えるモチベーションを保ってくれるからで、的確なアドバイスももらえます。

相性の良い、自分に合ったトレーナーがいるジムに通うことが大切です。