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O脚・X脚・猫背などはパーソナルトレーニングジムで改善できるの?

公開日:2019/12/01  最終更新日:2019/11/11
    

パーソナルトレーニングに通ってO脚・X脚・猫背の改善を目指すには、スポーツ医学に精通したトレーナーに指導を受けてストレッチの方法を学んだりする必要があります。

また、改善効果の程度は人それぞれの生まれつきの体質や生活習慣などに影響を受けることがありますが、長期にわたるトレーニングの計画を立てることが大切です。

家庭でも気軽に試せるストレッチの方法を学ぼう

パーソナルトレーニングを通じてO脚・X脚・猫背などの体に関する悩みをしっかりと解消したい場合には、希望通りのトレーニングに取り組める環境が整っているジムを見つけることが何よりも大事です。

特にO脚・X脚・猫背の改善に必要な期間には個人差がありますが、なるべく早い時期に満足のいく効果を実感したい人は、ジムに通うだけでなく家庭内でも空いた時間を使ってストレッチをすることがおすすめです。

全身の骨の歪みを改善するためにさまざまなメニューを扱っているジムの中には、スポーツ医学に関する専門知識や経験を持つインストラクターが在籍しているところも多くあります。

そこで、正しいストレッチの方法をマスターするにあたり、継続して頼りになるインストラクターの下でトレーニングを希望したり、自分の体型や生活習慣に合ったストレッチの種類について教えてもらったりすることが大切です。

柔道整復師などの有資格者がいるジムを探してみよう

O脚・X脚・猫背の原因を特定して速やかに対処をするにあたっては、スポーツトレーナーだけでなく、柔道整復師などの国家資格を持つスタッフがいるジムを探してみるのも良いでしょう。

地域密着型のアスリートから一般人まで幅広く対応しているパーソナルトレーニングジムの中には、さまざまなジャンルのプロにいつでも相談できる仕組みが整っているところが多くあります。そうした中、仕事帰りや家事の合間にO脚・X脚・猫背の改善に繋がるトレーニングに通いたい場合には、早いうちから各地のジムの専属のスタッフの経歴や保有資格の種類などをチェックしてみましょう。

一般的に、多くの会員から支持されているスタッフにトレーニングのサポートを受けるには、予約が取りにくかったり、高額な料金が掛かったりすることもあるため注意が必要です。

なお、新規の会員へのサポートが手厚いジムでは、担当のスタッフと入会前に無料で相談ができるところもあり、入会後のミスマッチを防ぐことも可能です。

初心者も扱いやすいマシンを導入しているジムを選ぼう

O脚・X脚・猫背の改善効果が期待できるトレーニングマシンは、各地のパーソナルトレーニングジムを中心に普及が進んでいます。こうしたマシンの中でも、初心者が簡単に扱えるものや、身体に過度の負荷が掛からないものは、多くの会員から関心が集まっています。

O脚・X脚・猫背の症状の程度には大きな個人差がありますが、初めてマシンを使用する際には、必ず担当のトレーナーにアドバイスを受けて、正しい操作方法を覚えることが大事です。

また、一回あたり数十分程度の使用でO脚・X脚・猫背の改善に繋がる高性能のマシンは、ジムによって台数が限られることがあるため、待ち時間をなくしたいときはなるべく完全予約制のところを選ぶと良いでしょう。

 

O脚・X脚・猫背をパーソナルトレーニングジムで改善するにあたっては、入会前に気になるジムのトレーニングの種類や担当のインストラクターの経歴などに注目をすることがとても重要です。特に、O脚・X脚・猫背の症状が重い人は、納得のいく改善効果が得られるまでに一年以上の期間が掛かることもあるため、できるだけ相性が良いインストラクターに継続してお世話になることが大事です。

また、短期間のうちに効果を実感したい人は、インストラクターの指示通りにジムでトレーニングに励むだけでなく、自宅にいながら隙間時間を使ってストレッチをすることもおすすめです。