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運動不足解消にはパーソナルトレーニングがおすすめ

公開日:2020/09/01  最終更新日:2020/09/14
    

これから益々、高齢化が進み、医療保険や介護保険の歳出増加が予想されています。また、高度情報化社会では便利な通信技術を仕事や遊びに利用できるので誰もが運動不足になり勝ちです。そこで、一人でも多くの人がより一層、健康な体を維持して健康寿命を伸ばした方が自身にとっても、また、社会にとってもよいに決まっています。

健康維持には生活習慣病の主要因を減らす必要性

パソコン始め、各種の携帯端末機器が社会に一気に普及してあらゆる階層の人たちが高度情報化社会に放り込まれました。この便利な機器が仕事や日常生活に利用されだすと高齢者に限らず、健康な中高年の男女でも動き回らずに済むようになりました。気づかないでいると誰もが運動不足になってしまいそうです。

さらに、豊かな食生活が加わってくると摂取カロリーオーバーになりがちです。そこで、平素から健康志向の人はこうした社会の状況になっていることに早くから気づいてフィットネスクラブへ出かけたり、運動や散歩などを日常生活に取り入れたりしています。

また、定期健診を受診して医師から指摘されて慌ててフィットネスクラブへ行ったり、運動や散歩などを始める人もいます。こうした生活態度を着実に続けていければ太り過ぎや高い体脂肪率など、生活習慣病の元になる要因を徐々に減らして健康的な身体に変身できるケースも少なくありません。

日時を決めて1対1で真剣に向き合うダイエット

ところが、こうした生活パターンを自分なりに考えて一人で実行していてもその効果が中々表れない人が多いものです。また、仕事や家事を行っていると運動や散歩を定期的に続けることのできない人が多いのも確かです。フィットネスクラブは会員制を採用していて、一人のトレーナーが多数の会員を相手にトレーニングするシステムなのでモチベーションを続け難いようです。

そこで、最近は費用がある程度かかりますが、パーソナルトレーニングジムへ出かけて日時を決めて専属のトレーナーと1対1でトレーニングに励む人が徐々に増えています。パーソナルトレーナーは本格的なダイエットなどのトレーニングメニューに関する知識と経験を持っている専門家です。

相性の合うトレーナーと出会ってトレーニング

従って、このメニューにはダイエットによる食事指導も含まれるのでトレーナーは毎日の食事内容まで確認し、改善すべきことをフィードバックするようです。トレーナーが体力や体調に見合ったメニューを作成してくれて、健康指標の目標を掲げてトレーニングするので真剣にならざるを得なくなる点が特色でしょう。

専門家の指導を取り入れれば効果が出やすくなるので一層熱を入れてパーソナルトレーニングジムへ通い続けることになりそうです。ただし、専属トレーナーと1対1で行うトレーニングなので、相性の合うトレーナーから指導を受けた方が気持ちよく続けられることはいうまでもないでしょう。

なお、一定期間かけてダイエットできてもトレーニング終了後にリバウンドしやすい人が多いようです。こうしたタイプの人はフォローアップメニューを用意しているジムで定期的に指導や助言を受けると安心でしょう。

 

多くのビジネスパーソンが一気に便利な高度情報社会に放り込まれて多忙な生活を送っています。気づかずにいるといつの間にか、運動不足が続いて生活習慣病やその予備軍になりかねません。そこで、これからの長寿社会を見据えて長い健康寿命を維持するため専属のトレーナーと1対1でトレーニングに励む人が徐々に増えています。

トレーニングジムに所属するパーソナルトレーナーは本格的なダイエットなどのトレーニングメニューに関する知識と経験を持っている専門家です。そこで、こうしたパーソナルトレーニングジムへ通い続けて効果を確実にするには相性の合うトレーナーから指導や助言を受けることが大切なようです。トレーニング終了後にリバウンドしやすい人にはフォローアップメニューを用意しているジムがよいようです。