麻布・六本木エリアの人気パーソナルジムはココ!

パーソナルジムは運動が苦手でも大丈夫?

    

それぞれにあったトレーニング

パーソナルトレーニングジムに関心はあるけれど、「運動が苦手でも大丈夫なの?」と思っている方もいらっしゃることでしょう。

また、「以前はスポーツをしていたけれど、ここ何年も運動らしいことはしてないし、ついていけるのかな・・・」と心配する方もいるかもしれません。
ところで、パーソナルジムを利用する人の目的はさまざまで、運動が得意でフィットネスクラブでは飽き足りない本格志向の人や、腹筋が割れたりするようなボディビルダーを目指している人ばかりでは、もちろんありません。
ダイエットや美容目的、あるいは、姿勢改善や心肺機能の向上、むくみの解消や肩こり改善などといった、ごく一般的な、日常的な動機でもって、パーソナルジムを検討する人も多いものです。
そんな中、運動があまり得意ではない、体力に自信がないといった声もよく聞かれることであり、一見キツそうに見えるトレーニングに不安感じている人も少なくないのではないでしょうか?

それぞれに合ったメニュー

パーソナルトレーニングジムでは、個人個人の体力や体格、経験などに応じて、その人に合った最適なメニューを考えてくれます。
入会後のカウンセリングの際に、要望を聞いてくれて、生活習慣・運動歴などを踏まえた上で、トレーニングメニューを提案してくれます。
なお、麻布や六本木などの都心のパーソナルジムには、独自の遺伝子検査によってお客様の体質を把握し、トレーニングのフォーム・重さの調整・回数・セット数・休息を緻密に管理し、指導してくれるジムもあります。
また、最先端テクノロジーを駆使して、全身をスキャンニングするシステムを導入し、身体の骨や筋肉の状態を可視化した上で指導してくれるパーソナルジムなどもあります。
いずれにせよ、たとえ運動初心者であったとしても無理なく続けられるプログラムを作成し、きちんとサポートしてくれるので、運動が苦手な方でも全く問題ないと言ってよいでしょう。

運動の得意・不得意関係なくトレーニング

さらに、現在は身体を鍛える筋トレメニューばかりが揃ったジムはむしろ少なく、ヨガやピラティスなどもメニューに加えてインナーマッスルへのアプローチにより代謝をあげるレッスンがあったり、低負荷・短時間で効果の出る加圧トレーニングを行ったり、また最先端技術から生まれたマシンを使用するジムも増えています。
このような場合は運動の得意・不得意とあまり関係なく、トレーニングに励むことができるでしょう。
ヨガやピラティスだけでなくジャズダンス、格闘技など心身ともにリフレッシュするスタジオプログラムはぜひ取っていただきたいものです。
女性は出産・育児・家事と息つく暇がありません。
最近では仕事の負担も男性と同等になりつつあります。
軽い運動だけでなく格闘技系プログラムであれば思いっきり身体を使って、そしてストレス発散と気分も転換できます。
リズムに合わせてエンジョイできるダンス系も、楽しく有酸素運動で脂肪燃焼が出来ます。
運動が苦手な方も安心して身体を使うことが出来ます。
参加はクラスになりますので、新しい友人も出来るでしょう。
ジムの仲間が出来ることは、一緒にトレーニングをしながらお互いの心の支えにもなります。
トレーニング長続きの秘訣かもしれません。

また、生活習慣の改善や美容を基軸にしたパーソナルジムも多くなっているため、食事、生活習慣、睡眠のあり方などをケア・改善するサポートに重きを置いたジムや、エステやコラーゲンマシーンがあり、トレーニングと同時にアンチエイジングまでできてしまうジムなど、非常にバラエティ豊かになっています。
もはや、「ジムは筋トレや運動をするところ」といった従来のイメージは、一昔前の話になってきているのかもしれません。

 

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