麻布・六本木エリアの人気パーソナルジムはココ!

六本木でやってみるパーソナルトレーニングの意外な効果

    

トレーニングによる意外な効果

麻布や六本木の街を歩いていると、パーソナルジムの看板を目にする機会が多くなります。
気になるけれど、パーソナルジムでトレーニングすることで得られる効果は痩せることや、筋肉がついてボディラインが引き締まるだけと思っている方も多いのではないでしょうか。
実はパーソナルジムでトレーニングすることで得られる効果はそれだけではありません。
今回は実際にトレーニングをすることで得られる意外な効果を10点ご紹介します。

 

体の変化

1点目は、新陳代謝が活発になり肌が綺麗になることです。
トレーニングをすることで、適度な運動が行え、更に食事の管理も行われます。
その結果、新陳代謝が上がり、老廃物の排出する循環も良くなって肌が美しくなっていきます。

2点目に、肩こりが解消できます。
肩こりの原因の1つに、肩甲骨の可動範囲が狭くなり、十分に動かせなくなったことで肩こりに繋がってしまうということが考えられます。
その為、適切な運動を行うことで肩こりは解消されます。
更に肩甲骨の可動範囲が広がることで、肩が凝りにくくなります。

3点目として、ストレス発散に繋がります。
体を動かすことでリフレッシュになり、ストレスが発散されていきます。
走り込みなどの激しい運動だけではなく、ストレッチやヨガなどの運動でも十分ストレスは発散されます。
また、適度な運動がストレスを溜め込みにくくしてくれます。

4点目に姿勢が美しくなります。
背筋が弱ると自然と猫背になっていきます。
その為、トレーニングを積み重ねることで、腹筋と背筋が鍛えられ姿勢が美しくなっていきます。

知識が身に付く・身体の不調が解消

5点目は、正しい食事の知識が身に付きます。
パーソナルジムでトレーニングをすると食事管理も併せて行われることが多いです。
その為、自然と健康的な食事に対する知識が身についていきます。

6点目に便秘が解消されることです。
便秘の原因は人それぞれのため、必ず解消するとは限りません。
ですが、便秘の原因の1つに運動不足はあげられます。
その為、適切な運動を行うことで便秘解消に繋がることがあります。

7点目として、冷え性が改善します。
冷え性の原因として運動不足による新陳代謝の低下や、血行不良があげられます。
その為、トレーニングで体を動かすことは新陳代謝も上がりますし、血流もよくなっていくため、冷え性の改善に繋がるのです。

8点目は、胃もたれが解消されます。
胃もたれの主な理由として、暴飲暴食やストレスがあげられますが、実は運動不足になると、胃の働きも低下してしまい胃もたれが起こりやすくなってしまいます。
特に理由は思いつかないのに胃がもたれやすいという人は、トレーニングすることで運動不足が解消され、胃もたれしにくくなる可能性が期待できます。

9点目に睡眠不足や不眠の解消に繋がる可能性があります。
夜ぐっすり寝付けない方の中には、運動不足が原因となっている場合があります。
適度な運動は睡眠の質をあげてくれる為、直ぐに寝付けるようになることや、ぐっすりと眠れるようになることがあります。

10点目として、物忘れの予防に繋がります。
人間の脳は運動をすることで海馬の成長を活発にしたり、記憶に大きく影響するBDNF(脳由来神経栄養因子)という因子を生成したりします。
その為、運動不足の人と、運動をよく行う人では後者の記憶力が良いという研究結果も見受けられます。最近物忘れが多いという方は、運動することで記憶力が回復する可能性が期待できます。
パーソナルトレーニングを行うことで、以上のような効果が期待できます。パーソナルトレーニングには多くのメリットがあります。六本木エリアでは多種多様なトレーニングを行っているジムが多いです。筋肉トレーニングだけではなく食事等、身体に関してのトータルサーポートを行っているジムもあります。六本木エリアでパーソナルトレーニングを行い身体の中から磨いてみてはいかがでしょうか。