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ダイエットに効果的なパーソナルジムの選び方

公開日:2019/01/15  最終更新日:2018/12/17
    

現在、様々な特色のあるジムが存在するため、どのジムに通うか迷われる方はとても多いです。

その中で、パーソナルジムを選んだ場合のメリットや、具体的にジムを選ぶ時の注意点について分かりやすく解説していきます。

 

 

 

 

パーソナルジムは目標体重まで継続しやすい

パーソナルジムでは、パーソナルトレーナーによるマンツーマン指導を受けることができます。

トレーナーは、自分一人だけに合わせたトレーニング内容を作成し、その日の体調面も考慮しながら指導してくれるため、無理なく継続することが可能です。

自己流で痩せたいと頑張っても目標体重に達成できない場合は、間違ったトレーニングや効率の悪いダイエット、メンタル面の問題などが挙げられます。

このような問題を全て払拭してくれるのが、パーソナルトレーナーです。

パーソナルトレーナーは、トレーニングと同じくらいメンタル面のケアにも力を入れています。

なぜなら、本人が痩せたい気持ちを維持できなければ、成功ができないからです。

自己流の場合、やる気が続かず途中で辞めてしまう方が多いです。

しかし、一度失敗した方でも、パーソナルトレーニングでは、やる気を維持できるようにサポートしてもらえるため、目標体重まで継続できる方が多いのです。

正しいトレーニング方法を教えてもらえるだけでなく、メンタル面のサポートまでしてもらえるため、自己流よりも確実に痩せることができます。

 

パーソナルトレーナーによるサポート内容とは?

パーソナルトレーナーは、目標体重まで健康的に痩せられるように、様々な角度からサポートしてくれます。

まず、最も大切なトレーニングについてです。

効率よく筋肉を付けるためにも、正しいトレーニングや正しいフォームを指導し、リバウンドしにくい身体を作っていきます。

そのため、目標体重達成後もリバウンドしない方が多いです。

次に、食事の管理についてです。

健康的に痩せるためには、食事をしっかり三食食べることが大切です。

そのため、パーソナルトレーナーは食事に関しての指導もしてくれて、外側と内側の両面から理想的な身体作りをサポートしてくれます。

また、メンタル面のケアも徹底しており、悩みを一人で抱えないように充実したサポート体制を整えてくれています。

悩みをいつでも話せる環境があることで、最後まで諦めず継続することができます。

また、パーソナルトレーナーとは、マンツーマンでの指導になるため、相性が合わない場合は、早めに変更してもらうことが大切です。

相性が合わない場合、トレーニングが苦痛に感じてしまい継続できない可能性があります。

目標体重達成のためにも、必ず相性の良いトレーナーを選ぶようにしましょう。

 

パーソナルジムを選ぶ時の注意点とは?

パーソナルトレーナーによる指導を受けたい場合は、知名度だけでジムを選ぶ必要はありません。

知名度が高い場合、広告宣伝費にお金を掛けている場合が多く、トレーニング費用も高額になることがあります。

費用を抑えたい場合は、知名度が低くても実績があり、広告宣伝費にお金を掛けない分、トレーニング費用を安くしているジムもあります。

知名度だけでなく、様々な角度からジムを比較することが大切です。

また、トレーナーの実績や質は、事前に評判を調べる必要があります。

マンツーマンでの指導になるため、指導技術がそのまま結果に結びつく可能性があります。

ホームページなどを参考に、トレーニング内容に合わせてトレーナーについても確認するようにしましょう。

また、料金体系が詳しく記載されていない場合、基本料金以外に別途費用がかかる可能性があります。

気になる場合は事前に問い合わせることが大切です。

入会してからトラブルにならないように、事前に情報収集するようにしましょう。

 

パーソナルジムでは、パーソナルトレーナーによるマンツーマンでの指導により、理想の身体を手に入れることができます。

ダイエットに失敗した経験がある人も、パーソナルトレーナーによる指導で目標体重まで達成できた方が多いのが特徴です。

メンタル面のケアもしてくれるため、無理なく継続することが可能です。