麻布・六本木エリアの人気パーソナルジムはココ!

X BODY Lab

電気の技術を応用したトレーニングができる「X BODY Lab」

第4位は都内を中心に9箇所あるパーソナルトレーニングジム「X BODY Lab」。こちらのジムは麻布十番・六本木の両方にあります。

このジムの特徴はなんと言ってもEMSを用いたトレーニングプログラムによって身体を鍛えることができるところ。

通常のトレーニングとは違い、電気の刺激を上手に利用することによって短時間でも効果的なトレーニングが可能。、忙しい方でも継続することができるでしょう。

ちなみにトレーニングの時間は約20分。この短時間で通常のトレーニングの3~4時間と同等の効果があるというのは本当に驚きですね。

ポイント① 他には無い全身EMSトレーニング!
ポイント② EMSで短時間なのにしっかりカロリー消費!
ポイント③ 難しい動きは無いので年配の方でもOK!

X BODY LABの口コミ・評判


このジムの特徴はなんといっても電気を活用した「EMSトレーニング」。身体に微弱な電流を流しながら適度な負荷をかけることによって、効果的なトレーニングができるので、以前から世界中で注目されているのですが、日本に上陸したのはかなり最近なんです。

直接運動するのと同時に電気を流すので、筋力アップのトレーニングとしてはもちろん、身体のコリの改善や部分的なダイエットなど、様々な目的に対応することが可能。

利用した方の口コミで一番多かったのはトレーニングした翌日には身体のコリや痛みがかなり和らいだという声でしたので、その効果は高そうですね。

このような口コミの影響からか、日本でも注目度は高まり、今では都内に8店舗と埼玉に1店舗の合計9店舗まで拡大しています。

EMSは上手に使うことで効果が発揮される?


「EMS」という単語はダイエットに興味がある方ならほとんど知っていると思いますが、簡単にご説明すると、「筋肉に電気流して収縮させ刺激を与える手法」のことです。

よくEMSが利用されているダイエット器具といえば「お腹に巻くEMSベルト」。沢山の種類のEMSベルトが通販などで流行しては消えて言っていますが、そもそもの話、EMSで効果があるのは「脂肪を減らす」ことではなく、「特定の筋肉に刺激を与える」だけなんです。

ただ筋肉に刺激を与えても痩せることに直接結びつくことはなく、簡単に言えば「筋肉が動いている」だけなので、EMSだけではあまりダイエットに効果はありません。

ただ、このEMSが全く意味がないのかというと、そんなことは決してなく、適切なトレーニングとEMSを掛け合わせることによって最高の効果を発揮出来るんです。

そこに注目したのがこの「X BODY Lab」のパーソナルトレーニング方法。

専用のボディスーツを着てEMSトレーニングを行うことによって、20分程度のトレーニングが、通常のパーソナルトレーニングの3~4時間分に該当する効果があるとのこと!

また、EMSがあるので身体を大きく動かすハードな運動ではなく、効率的に身体に負荷を掛ける運動なので、体力に自信がない方や年配の方でも安心してトレーニングを行うことができますよ。

でも医学的な根拠は実は無い?


「X BODY Lab」の「EMSトレーニング」は確かに効果的なようですが、実は「電気」を用いたトレーニングの効果は、今も賛否両論あるのが現状です。実際には「医学的にも科学的にも確実な効果は証明されていない」というのが本当のところのようです。

もちろんEMSとトレーニングを掛け合わせることで身体に負荷はかかりますが、これが一般的に行われるパーソナルトレーニングと比較した場合、どれくらい効率が上がるか、などは「X BODY Lab」の独自研究に基づくものだそうです。

健康的でスマートな身体づくりの為のトレーニングですが、電流を流すトレーニングなので、不整脈の方など身体的にあまり推奨できない状況もありますので人によっては注意が必要です。

また、上で紹介した口コミとは別に多かったのは「運動後のスッキリ感が少し少ない」ということ。

確かに電気を使いながらのトレーニングなので、身体を大きく動かすことはしない分、スッキリした気持ちにはそこまでならなそう…

ですが、もちろん汗もかきますし、効果的な運動であることは間違いないので「激しい運動は出来ないけど鍛えたい」という方や「慢性的な肩こりを治したい」という方にはピッタリなはずです。

店舗へのアクセス


住所:東京都港区麻布十番2-8-8 エル麻布矢島ビル1F
最寄り駅:麻布十番



麻布十番駅5a出口より左に見える三菱東京UFJ銀行の方へ進みます。2つ目の信号を左折してしばらく進むと、左手にセブンイレブンがあり、その向かい側にあるエル麻布矢島ビルの1階にあります!