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パーソナルトレーニングは短期間で痩せることができる?

公開日:2020/10/15  最終更新日:2020/09/14
    

夏に近づいてくると薄着になるため、体型で悩んでしまうことが考えられます。そのため夏を前にダイエットを開始するケースは多いですが、実際に短期間に自力で痩せるのは難易度が高いです。自力でのダイエットが難しいときに注目したいのがパーソナルトレーニングです。

トレーナーの指示に従えば痩せられる

ダイエットは多くの人がチャレンジすることですが、成功する人もいれば途中で挫折してしまうケースも多く存在します。挫折をしてしまう理由としては効率的に体重を減らしていくためのコツを知らないことや、1人でチャレンジしている場合は甘いスイーツなどの誘惑に負けて暴飲暴食を途中でしてしまうことが理由になってきます。

無理なダイエットをすると途中で暴飲暴食をしてしまいたい気分になるのも仕方がないですし、食事を極端に減らすことで筋肉だけが落ちていき、リバウンドしやすい身体になってしまうので危険です。そんな失敗をしないためにパーソナルトレーニングのサービスが存在しますが、トレーナーが痩せるためのサポートをしてくれる魅力があります。

トレーナーはお客さんが痩せるための知識を豊富に持っており、トレーニングの内容や食事の内容についても指示をだしてくれる筈です。基本的に筋力トレーニングをすることになりますが、筋力トレーニングの経験がない人でも怪我をしないように適切なサポートをしてくれます。

常にトレーナーと一緒に生活はできないので、食事についてなどの指示をしっかりとお客さんが守ることが重要になります。指示を守ることができれば、スムーズに体重を減らしていけるので短期間でダイエットを完了させることが可能です。

短期間のダイエットでもリバウンドしにくい

自力で短期間のダイエットを成功させようとすると、食事の量を極端に減らすような方法を選んでしまいますが、そのようなダイエットはリバウンドしやすいです。無理なダイエットは一時的には体重を減らすことはできますが、リバウンドで痩せる前よりも体重が増えてしまうリスクが潜んでいます。

食事の量を減らすと脂肪も減少していきますが、筋肉量も大幅に失われた状態になるので、基礎代謝が落ちてしまいます。基礎代謝が落ちてしまうと、1日の消費カロリーが減ってしまうので、いつまでも少食の状態を続けなければいけない状態になるのが問題です。

基礎代謝は筋肉量を増やすことで向上させることができますから、パーソナルトレーニングで器具を使用した筋トレは非常に魅力的なダイエット方法になります。筋トレと食事制限を上手くミックスすることで、健康的な身体を維持しながら痩せることが可能です。

利用するジムでトレーナーの質に違いがある

パーソナルトレーニングのサービスを提供しているジムはたくさんありますが、すべてのジムで良質なサービスを受けられるとは限りません。利用するジムによっては短期間でダイエットを成功できない可能性もありますから、できるだけ良質なサービスを提供しているジムを選択するのが大切です。

パーソナルトレーニングのサービスを提供しているジムの情報を詳しく載せているサイトなども存在しますから、そのようなサイトを利用することで、効率的に短期間でダイエットを成功させることができます。またジムによってトレーニングの内容などにも違いがあるので、サービスを利用する前にチェックしておくのが大切です。

 

短期間でダイエットを成功させたい場合はパーソナルトレーニングが役に立ちます。パーソナルトレーニングはトレーナーがトレーニングや食事の管理をしてくれるので、ダイエットに成功したことがない人でも安心して痩せることができます。短期間で痩せるにはトレーナーの指示にしっかり従う必要がありますから、利用者の努力も重要です。また利用するジムによってトレーナーの質に違いがあるので、事前のジム選びもダイエットを成功させるためには大切になります。